DÉROULÉ D'UNE SÉANCE

En général une séance dure entre 1h et 1h30. Elle se déroule en plusieurs étapes:

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- Échauffement cardio-vasculaire

- Échauffement articulaires

- Cœur de la séance

- Récupération

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Toutes ces étapes sont essentielles pour le bon déroulé de la séance, afin de préparer votre corps à l'effort mais aussi pour éviter les blessures.

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Tout est fourni, il vous faut simplement une bouteille d'eau et une serviette, je m'occupe du reste.